Przekonał się o tym każdy, kto trafił do specjalisty po wypadku, udarze, czy z bólem kręgosłupa. Wielu dolegliwości, a w konsekwencji pogorszenia sprawności można jednak uniknąć lub odsunąć je w czasie. O profilaktyce i nie tylko opowiada doktor Aldona Nawrot z Poradni Rehabilitacyjnej Lech- Med w Pruszczu Gdańskim.
Pacjentów poradni rehabilitacyjnej można podzielić na kilka grup.
– Najliczniejszą stanowią osoby starsze cierpiące na zwyrodnienia stawów – mówi doktor Aldona Nawrot. – Zwyrodnienie to nic innego jak zużycie stawów, najczęściej kolanowego lub biodrowego. Pojawia się wówczas ból, a tym samym problem z poruszaniem.
Zwyrodnień stawów nie unikniemy, ale jeśli dzięki ćwiczeniom i zabiegom fizjoterapeutycznym dłużej możemy cieszyć się sprawnością, warto podjąć wyzwanie.
– Brak ruchu często sprzyja otyłości, która zmniejsza naszą aktywność ruchową. To błędne koło, przyspieszające proces zwyrodnieniowy – wyjaśnia lekarka i zachęca do uprawiania sportu. – Wystarczy szybki spacer, najlepiej z kijkami, bo wtedy wysiłek jest rozkładany równomiernie lub jazda na rowerze. Ważne, by ta rekreacja była systematyczna.
Druga poważna grupa pacjentów to osoby po udarach.
– Kiedy udar nie jest bardzo rozległy, rehabilitacja pozwala powrócić do pełnej sprawności – przekonuje specjalistka. – Najważniejszy jest w tym przypadku pierwszy rok. To co się w tym czasie wypracuje, rzutuje na dalszym życiu pacjenta.
Do poradni rehabilitacyjnej trafiamy również po urazach (złamania, zwichnięcia, skręcenia), kiedy cierpimy na choroby przewlekłe (stwardnienie rozsiane, mózgowe porażenie dziecięce), a także w przypadku bólów kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia (praca biurowa + odpoczynek np. przed telewizorem).
Zajęcia z rehabilitantem to jedno, jednak równie ważne są ćwiczenia indywidualne w domu.
– Samodzielna praca, jaką wykona pacjent, jest bardzo ważna – mówi doktor Nawrot. – Podczas wizyty zawsze zadaję „pracę domową”.
Tym artykułem rozpoczniemy nasz cykl edukacyjny w zakresie zdrowego kręgosłupa i stawów. W kolejnych tekstach będziemy wraz z rehabilitantem podpowiadali ćwiczenia, jakie można wykonać w domu, by zadbać o swoje samopoczucie.
Magdalena Bielicka
